5 manfaat buah kurma bagi kesehatan

5 Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan

5 manfaat buah kurma – Kurma ialah salah satu buah yang pasti tidak asing lagi untuk didengar. Buah kurma mempunyai rasa yang lezat dan manis. Buah kurma biasanya memiliki warna coklat kehitaman, berbentuk lonjong dan kecil.

Selain enak dan lezat untuk dimakan dan dijadikan camilan, ternyata kurma mempunyai banyak sekali khasiat yang bagus untuk kesehatan tubuh.

Buah kurma terkenal dengan kandungannya yang banyak dibutuhkan oleh tubuh agar selalu terjaga kesehatannya dan terhindar dari resiko penyakit bahaya seperti jantung, stroke, atau penggumpalan darah.

Berikut ini 5 manfaat buah kurma yang dapat Anda peroleh setelah mengkonsumsinya.

1. Sebagai Nutrisi Lengkap bagi Tulang dan Gigi Anda.

Kurma tidak hanya baik dikonsumsi oleh orang dewasa namun juga bisa dikonsumsi oleh anak-anak. Sehingga anak‚Äďanak juga bisa memperoleh manfaat baik dari kurma yaitu untuk menjaga kesehatan gigi ataupun tulang.

Dengan bertambahnya usia, ternyata kepadatan serta kekuatan tulang pada tubuh manusia akan menurun. Kurma mempunyai banyak kandungan yang memang bagus untuk menutrisi tulang maupun gigi Anda. Misalnya seperti, mangan, mineral, selenium, magnesium, dan tembaga.

Zat-zat tersebut bisa dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan gigi dan tulang serta mampu melawan terjadinya oesteoporosis atau pengeroposan tulang.

2. Sebagai Energi Booster

Manfaat kurma lainnya yaitu sebagai energi booster atau bisa disebut dengan peningkat energi. Setelah melalui banyak aktifitas pasti Anda akan merasa lelah, letih, lemas, dan loyo. Untuk mengatasi semua itu, Anda bisa mengkonsumsi kurma agar badan kembali fresh dan tidak merasa lelah, letih maupun lesu lagi.

Hal ini bisa terjadi karena buah kurma memiliki kandungan kadar gula alami yang lumayan tinggi seperti sukrosa, glukosa, dan fruktosa. Kandungan tersebut bisa digunakan untuk meningkatkan serta mengembalikan energy pada tubuh yang telah terkuras ketika Anda melakukan aktivitas yang padat.

3. Menyehatkan Usus dan Sistem Pencernaan

Buah kurma berisi serat yang gampang larut juga beberapa asam amino yang sangat berguna untuk tubuh dalam membantu proses pencernaan terhadap makanan agar berlangsung dengan baik dan lebih efisien.

Oleh karena itu, buah kurma bisa menyehatkan usus serta pencernaan Anda karena mampu meringankan kerja pada sistem pencernaan.

4. Mengatasi insomnia

Insomnia merupakan peristiwa kesulitan untuk tidur tepat pada waktunya. Insomnia bisa mempengaruhi keseimbangan pada tubuh sehingga bisa menyebabkan sistem metabolism tubuh terganggu dan tidak teratur.
Dengan mengkonsumsi buah kurma ternyata insomnia bisa teratasi karena buah kurma mengandung vitamin B3.

5. Aman bagi Penderita Diabetes

Buah kurma juga sangat aman dikonsumsi oleh orang yang memiliki diabetes. Hal ini karena kurma mengandung karbohidrat sederhana seperti fruktosa dan glukosa.

Fruktosa ialah gula yang ada dalam buah-buahan. Kandungan fruktosa dalam kurma tidak membutuhkan insulin untuk masuk ke dalam sel. Sehingga kurma aman dikonsumsi pengidap Diabetes Melitus.

Demikian ulasan terkait 5 manfaat buah kurma bagi kesehatan Anda. Semoga bermanfaat untuk Anda.