manfaat buah kurma muda untuk kesehatan

Ada 26 Gizi Manfaat Buah Kurma Muda Untuk Kesehatan

Manfaat buah kurma muda untuk kesehatan – Memakan buah kurma sama saja dengan melaksanakan sunnahnya Rasulullah Shallallahu ‘Alaihi Wasallam. Memakan makanan yang halalan thayyiban sudah pula diperintahkan Allah Subhanahu WaTa’ala.

Sehat ala Rasulullah Shallallahu ‘Alaihi Wasallam inilah yang juga telah banyak dilakukan. Di samping ketika bulan Ramadhan kurma bagus untuk menemani berbuka puasa, mengonsumsi kurma selain pada saat berpuasa pun juga sangat baik.

Mari kita lihat manfaat buah kurma untuk kesehatan yang ada di dalamnya dan berapa prosentasi di dalam 100 gram buah kurma.

Ada 26 kandungan nutrisi yaitu:

1. Energi 277 kkal 14 % baik untuk tunjangan aktivitas dan kebugaran badan
2. Karbohidrat 74,97 g 58 %
3. Niacin atau vitamin b3 1,610 mg 10 % baik untuk meningkatkan produksi insulin dan sensitivitas
4. Protein 1,81 g 3 %
5. Lemak 0,15 g < 1 %
6. Kolesterol 0 mg 0 %
7. Asam folat 15 mcg 4 % baik untuk pembentukan sel- sel tubuh dan memperkuat membran sel telur
8. Serat makanan 6,7 g 18 %
9. Asam pantotenat atau vitamin b5 0,805 mg 16 % baik untuk meningkatkan kesuburan dan penyembuhan luka
10. Iridoksin 0,249 mg 19%
11. Riboflavin atau vitamin b2 0,060 mg 4,5 % baik untuk metabolisme energi
12. Thiamin atau vitamin b1 0,050 mg 4 % baik untuk mengkoordinasikan penyusunan urat saraf dan mencegah penyakit beri-beri
13. Vitamin a 149 iu 5 %
14. Vitamin c 0 mg 0 %
15. Vitamin k 2,7 mcg 2 %
16. Sodium 1 mg 0 %
17. Potasium 696 mg 16 % sebagai sistem elektrolit tubuh
18. Mangan 0,296 mg 13 %
19. Kalsium 64 mg 6,5 % baik untuk menjaga kepadatan tulang.
20. Tembaga 0,362 mg 40 % dapat membantu pertumbuhan lebih cepat.
21. Besi 0,90 mg 11 % dapat membantu perkembangan kecerdasan janin.
22. Magnesium 54 mg 13 % baik untuk menjaga kesehatan jantung, menjaga metabolisme tubuh, dan menjaga kepadatan tulang.
23. Fosfor 62 mg 9 % baik untuk kesehatan tulang dan gigi, membantu metabolisme tubuh.
24. Seng atau zinc 0,44 mg 4 %.
25. Beta karoten 89 mcg baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat, tidak gampang terserang penyakit.
26. Lutein-zeaxanthin 23 mcg.

Masih banyak lagi, manfaat buah kurma untuk kesehatan. Dari 26 nutrisi di dalamnya sangat bermanfaat untuk tubuh.

Bayangkan sungguh bermanfaat buah kurma ini. Ayo mengonsumsi buah kurma atau sari kurma secara teratur. Tetapi, bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit sehingga harus meninggalkan memakan kurma, hindari ya. Semoga sehat selalu.