apa manfaat buah kurma bagi tubuh

Apa Manfaat Buah Kurma Bagi Tubuh?

Apa Manfaat Buah Kurma Bagi Tubuh – Salah satu buah yang terkenal akan kekayaan kandungan nutrisi dan manfaatnya bagi tubuh adalah buah kurma. Buah kurma mungkin tidak asing bagi kita semua, sebab meskipun buah ini bukanlah buah asli dari Indonesia, namun pasti kita pernah memakannya pada berbagai kesempatan tertentu.

Buah kurma memiliki banyak sekali variannya yang sama-sama memiliki khasiat yang baik bagi kesehatan tubuh. Berdasarkan penelitian, kandungan nutrisi yang ada pada buah ini sangatlah kompleks.

Berikut ini kandungan apa saja yang ada dalam buah kurma berdasarkan penelitian yang telah dilakukan pada 100 gram buah kurma; air, protein, karbohidrat, serat, gula, lemak, energi, MUFA, PUFA, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, sodium, seng, vitamin A, Vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niasin), vitamin B5 (asam pantotenat), vitamin B6 (piridoxin), vitamin B9 (folat), vitamin B12, vitamin C, vitamin E, vitamin K, serta fitonutrisi (betakaroten, beta kriptoxantin, lutein dan zeaxantin, likopen).

Dari banyaknya kandungan nutrisi dalam buah kurma yang disebutkan, jelas bahwa jika kita mengkonsumsi buah kurma secara cukup, kita dapat memperoleh apa manfaat buah kurma bagi tubuh kita.

Berikut ini kami rangkumkan dari berbagai sumber apa manfaat buah kurma bagi tubuh. Yaitu:

Menjaga kesehatan tulang : kandungan kalsium pada buah kurma membuatnya sangat bagus dikonsumsi guna menjaga kesehatan tulang kita.

Memenuhi kebutuhan tubuh akan serat : kekurangan serat dapat mengganggu kesehatan tubuh. Dengan mengkonsumsi buah kurma yang kaya akan kandungan seratnya yang tinggi dapat memenuhi kebutuhan serat dalam tubuh.

Mengatasi anemia : kandungan nutrisi zat besi pada kurma sangatlah tinggi. Sehingga, bagi penderita anemia sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah ini guna membantu mengatasi penyakit anemia.

Membantu menjaga kesehatan sistem syaraf : kandungan nutrisi yang dimiliki oleh buah ini sangat baik untuk menjaga kesehatan syaraf dengan mengkonsumsinya setiap hari.

Menambah stamina tubuh : kandungan gula yang cukup tinggi pada buah ini baik dimanfaatkan untuk membantu meningkatkan stamina.

Menjaga kesehatan mata dan jantung : buah ini kaya akan kandungan vitamin dan nutrisi yang baik untuk kesehatan organ tubuh seperti mata dan jantung. Anda dapat menyelamatkan kerusakan pada mata dan jantung Anda dengan mengkonsumsi buah kurma secara teratur setiap hari.

Mengobati radang : Kandungan nutrisi pada kurma mengandung zat anti radang dan juga nutrisi yang sangat baik untuk memelihara kesehatan tubuh.

Membantu menaikkan trombosit darah : bagi penderita demam berdarah dapat mengkonsumsi buah kurma untuk menaikkan trombosit dengan cepat.

Itulah kira-kira beberapa contoh apa manfaat buah kurma bagi tubuh. Selain yang telah disebutkan diatas, tentunya masih banyak lagi manfaat yang bisa didapatkan dari buah yang kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh ini.

Anda dapat mengetahuinya di ulasan berikutnya. Semoga informasi yang disampaikan ini dapat bermanfaat.