apa manfaat buah kurma untuk kesehatan

Apa Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan?

Apa Manfaat Buah Kurma – Buah kurma adalah buah yang berasal dari wilayah timur tengah atau daerah gurun. Buah kurma masuk ke dalam tanaman palma. Pohon kurma mempunyai tinggi sekitar 15 hingga 25 m.

Buah kurma sendiri memiliki panjang sekitar 3 hingga 7 cm serta berdiameter sekitar 2 hingga 3 cm dan berbiji tunggal. Buah kurma bisa dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan tubuh karena mengandung berbagai macam kandungan yang tentunya dibutuhkan oleh tubuh manusia.

Kurma mempunyai kandungan nutrisi yang sangat banyak sehingga bermanfaat untuk kesehatan tubuh misalnya seperti folat, thiamin, niasin, mineral, vitamin, riboflavin, dan banyak lainnya. Selain bisa dikonsumsi oleh orang dewasa dan anak-anak, buah kurma juga bisa dikonsumsi oleh ibu yang sedang hamil dan menyusui.

Hal ini karena buah kurma mengandung oksitosin yang bisa membantu merangsang kontraksi otot ketika melahirkan. Selain itu, buah kurma juga bisa dimanfatakan untuk membantu mengurangi pendarahan saat melahirkan.

Untuk memperoleh manfaat besar dari buah kurma, cara mengkonsumsinya tidak serta merta hanya dimakan begitu saja. Jika Anda ingin memperoleh manfaat kurma secara maksimal maka Anda harus merendamnya agar bisa mendapatkan air nabeez.

Dengan mengkonsumsi rendaman air kurma maka segala zat bahaya atau beracun yang ada dalam tubuh akan dikeluarkan. Tidak hanya itu saja, buah kurma juga bisa membantu Anda memulihkan sistem pencernaan dan membuang asam yang berlebih dalam perut.

Berikut ini beberapa khasiat buah kurma yang bisa Anda ketahui jika Anda masih belum begitu tahu apa manfaat buah kurma jika dikonsumsi secara rutin.

1. Mencegah Anemia

Buah kurma memiliki sumber zat besi yang sangat penting untuk pembentukan sel darah merah. Oleh karena itu, mengonsumsi kurma bisa membuat tubuh Anda menjadi tetap sehat dan tentunya mencegah Anda dari anemia.

2. Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Tubuh

Buah kurma sangat bagus untuk menjaga kesehatan jantung dan bisa mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh Anda jika dikonsumsi secara rutin.

3. Mencegah Diare

Salah satu kandungan yang ada dalam buah kurma ialah kalium. Kalium dipercaya bisa mencegah terjadinya diare. Tidak hanya itu, kandungan yang ada dalam buah kurma juga bisa menjaga kesehatan pencernaan serta usus Anda.

4. Mengontrol Berat Badan

Makan kurma dapat membantu Anda terasa kenyang lebih lama karena mengandung serat, protein, vitamin, dan banyak lainnya yang bisa mengontrol berat badan tubuh Anda. Oleh karena itu, Anda bisa menjadikan kurma sebagai salah satu camilan sehat yang bisa Anda konsumsi setiap hari.

5. Mencegah Sembelit

Manfaat kurma selanjutnya yaitu mencegah sembelit. Cara mengkonsumsinya yaitu dengan merendam kurma dan meminum air rendaman buah kurma tersebut, jadi tidak langsung dimakan.

Sekian ulasan tentang manfaat buah kurma yang mungkin sebagian dari Anda belum tahu apa manfaat buah kurma untuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.