apa manfaatnya buah kurma bagi tubuh

Apa Manfaatnya Buah Kurma?

Apa Manfaatnya Buah Kurma – Kurma adalah termasuk buah yang memiliki rasa yang manis. Meskipun manis, buah kurma ini sangat baik dikonsumsi setiap hari sebab memiliki banyak kandungan nutrisi.

Selain itu, dapat membantu mengatasi berbagai gangguan kesehatan. Apakah Anda ingin tahu apa manfaatnya buah kurma? Yuk, simak uraian berikut!

Ada beragam manfaat yang bisa diperoleh dari mengkonsumsi buah kurma. Berikut ini beberapa diantaranya yang berhasil kami rangkum dari berbagai sumber tentang apa manfaatnya buah kurma:

Mencegah penyakit rematik

Kandungan banyak mineral penting dalam buah kurma sangat baik bagi kesehatan tulang dan otot. Dengan mengkonsumsi 15 buah kurma setiap hari dipercaya dapat membantu mencegah penyakit rematik, sebab kandungan mineralnya seperti kalsium, magnesium, fosfor, kalium, sulfur, dan zat boron dapat memenuhi kebutuhan mineral harian tubuh.

Melancarkan sistem pencernaan

Serat larut merupakan salah satu kandungan nutrisi yang ada dalam buah kurma. Serat ini berfungsi baik membersihkan usus dan sebagai prebiotik guna mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam sistem pencernaan.

Sebagai sumber energi

Kandungan serat yang ada pada buah kurma merupakan sumber energi yang efektif sehingga dapat memenuhi kebutuhan energi setiap hari.

Sumber antioksidan

Zat-zat fitokimia (polifenol, sterol, tanin, dan karoten) yang terdapat pada kurma merupakan anti-oksidan alami yang dapat melindungi tubuh dari serangan radikal bebas, sehingga secara tidak langsung bisa sebagai pencegah terkena penyakit kanker.

Menyembuhkan penyakit demam berdarah

Dalam sebuah studi diketahui bahwa dengan mengkonsumsi buah kurma dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit darah bagi pasien penderita demam berdarah. Hal ini dikarenakan buah kurma juga kaya akan kandungan zat-zat karbohidrat seperti galaktosa, arabinosa, manosa, dan xilosa yang memiliki fungsi sebagai bahan penyusun granula trombosit.

Menjaga kesehatan jantung

Tingginya kandungan kalium pada kurma dapat membantu tubuh dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah sebab bisa menstabilkan denyut jantung, tekanan darah, dan mengaktifkan kontraksi otot-otot jantung.

Selain manfaat-manfaat diatas, buah kurma juga aman dikonsumsi bagi penderita hipertensi, kurang darah atau anemia, insomnia, diabetes, serta dapat meningkatkan daya ingat dan kerja otak dan mengurangi risiko penyakit Alzheimer.

Ternyata pula, buah kurma juga sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit, serta membantu membersihan kulit dari berbagai gangguan, seperti jerawat dan komedo, menyembuhkan gatal-gatal, masuk angin, keputihan, membantu meningkatkan kesuburan, hingga menghangatkan tubuh.

Dari yang disebutkan mengenai apa manfaatnya buah kurma diatas, kita dapat menyimpulkan bahwa buah kurma adalah buah dengan ragam manfaat. Mengkonsumsinya setiap hari dengan jumlah yang cukup sangat baik bagi kesehatan tubuh kita.

Mari kita rutin mengkonsumsi buah kurma untuk menjaga kesehatan tubuh. Demikian informasi yang dapat disampaikan. Semoga bermanfaat.