apa sajakah manfaat dari buah kurma

Apa Saja Manfaat Buah Kurma Itu?

Apa Saja Manfaat Buah Kurma – Buah kurma merupakan salah satu buah yang identik dengan bulan Ramadhan. Buah ini memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh.

Khasiat buah kurma bisa langsung dirasakan oleh tubuh, apalagi jika kita mengkonsumsi kurma setiap hari secara teratur. Tak hanya untuk kesehatan, kandungan buah kurma ternyata juga dipercaya bisa menjaga kecantikan.

Lalu, Apa Saja Manfaat Buah Kurma? Berikut ini manfaat kurma yang bisa Anda rasakan:

1. Menunjang Kekuatan dan Kesehatan Tulang

Kurma memiliki kandungan mineral yang banyak sehingga membuatnya menjadi makanan yang sangat tepat untuk memperkuat tulang dan melawan kondisi yang menyebabkan keropos dan rapuhnya tulang seperti osteoporosis.

Kurma mengandung mangan, selenium, magnesium dan tembaga yang semuanya adalah bagian integral dari kekuatan dan perkembangan tulang yang sehat, terutama saat seseorang sudah mulai menua dan tulang mereka terasa melemah.

2. Mengatasi Konstipasi

Kurma seringkali dikategorikan sebagai makanan pencahar, sehingga buah ini sering dikonsumsi oleh orang-orang yang susah buang air besar atau sembelit. Anda bisa merendam beberapa butir kurma dengan air yang sudah matang pada malam hari dan kemudian mengonsumsinya di pagi hari ketika sudah mulai cair.

Kurma berkadar serat larut tinggi sekali yang membantu menggiatkan pergerakan usus sehat yang membuat makanan dan juga limbahnya bisa melewati saluran cerna dengan lancar.

3. Menambah Berat Badan

Kurma bisa kita masukkan sebagai bagian dari makanan sehat. Makanan sehat setidaknya mengandung protein, karbohidrat dan banyak vitamin esensial. Jika kurma dikonsumsi dengan menggunakan pasta timun, Anda bisa menjaga berat badan pada tingkat seimbang (ideal) atau normal, daripada langsing namun kurus.

Satu kilogram kurma mengandung 3.000 kalori dan kalori yang terkandung di dalam kurma cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh manusia sehari-harinya.

4. Membantu Mengobati Anemia

Kurma mengandung mineral tinggi yang berguna mengatasi berbagai macam masalah kesehatan. Manfaat buah kurma ini adalah mampu mengatasi anemia diperantarai oleh tingginya zat besi dalam kurma.

Kandungan zat besi di dalam buah kurma yang tinggi akan meningkatkan kekuatan dan energi, membantu proses pembentukan sel darah merah, sekaligus mengurangi rasa kelesuan dan kelelahan.

5. Mempercepat Pemulihan Penyakit Demam Berdarah

Menurut beberapa penelitian, memanfaatkan buah kurma ini bisa membantu meningkatkan jumlah trombosit pada penderita yang mengalami sakit demam berdarah.

Mineral seperti xilosa, galaktosa dan juga manosa yang terkandung di dalam buah kurma dipercaya mampu menambah kadar trombosit sekitar 23.90%.

Nah itu tadi jawaban dari Apa Saja Manfaat Buah Kurma yang perlu untuk kita ketahui. Untuk mendapatkan manfaat tersebut sebaiknya Anda mengonsumsi kurma secara teratur setiap harinya. Semoga bermanfaat.