sejumlah khasiat buah kurma bagi tubuh

Khasiat Buah Kurma Bagi Tubuh Bila Dikonsumsi Rutin

Khasiat Buah Kurma Bagi Tubuh – Buah kurma merupakan salah satu buah yang banyak di jumpai ketika Ramadhan. Selain memiliki rasa yang manis, kurma begitu kaya akan manfaat bagi kesehatan. Menkonsumsi kurma sebenarnya tak harus menunggu hingga datangnya bulan Ramadhan. Anda pun dapat mengonsumsi buah kurma sebagai kebiasaan.

Anda bisa mencoba mengonsumsi sebanyak 3 kurma dalam sehari guna mendapatkan khasiat dari buah kurma tersebut. Berikut bebrapa Khasiat Buah Kurma Bagi Tubuh diantaranya ialah:

Dapat mengobati diare, buah kurma mengandung kalsium serta buah tersebut berkhasiat menghentikan diare. Itu disebabkan kemampuan buah kurma dapat mempercepat regenerasi bakteri usus. Maka konsumsi buah kurma dengan teratur bisa membantu pembentukan bakteri baik dalam usus.

Dapat mengobati sembelit, bisa mengontrol berat badan, karena buah kurma kaya nutrisi sehat memeberi efek rasa kenyang lebih lama. Menjadikan dapat mengurangi keinginan Anda dalam mengkonsumsi makanan manis yang tak sehat, jadi dapat menurunkan berat badan.

Dengan mengkonsumsi buah kurma ketika perut kosong maupun sehabis bangun tidur saat pagi hari, dapat membantu menyeimbangkan kadar gula dalam darah serta mengendalikan kerja usus. Itulah salah satu khasiat terbaik mengonsumsi 3 kurma.

Dapat memberikan energi, karena buah kurma mengandung gula alami seperti glukosa, fruktosa serta sukrosa. Maka, campuran buah kurma bersama susu dapat memberikan banyak energi bagi tubuh guna beraktivitas.

Menjadikan Sumber zat besi, Bagi penderita anemia maka dalam 100 gram kurma mengandung 0,90 gram zat besi merupakan asupan harian yang direkomendasikan.

Buah kurma diperkaya dengan zeaxanthin serta lutein yang memberikan vitamin terbaik untuk mata. Keduanya berperan penting guna pemeliharaan kesehatan makula serta retina.

Dengan mengonsumsi buah kurma rutin sebulan sebelum persalinan bisa bantu kurangi rasa sakit serta intensitas perdarahan ketika melahirkan serta membantu atasi depresi setelah melahirkan dan juga meningkatkan produksi ASI.

Bagi orang dengan masalah jantung disarankan mengkonsumi kurma dengan teratur. Anda dapat mengkonsumsi campuran buah kurma serta air tersebut beberapa kali dalam sehari guna mencegah serangan jantung.

Juga dapat mengurangi tekanan darah tinggi, karena buah kurma mengandung rendah natrium, tetapi jumlah kalsiumnya tinggi. Kemudian porsi 5-7 buah kurma terkandung 80 mg magnesium. Hal tersebut membantu serta melancarkan pembuluh darah. Lalu mengkonsumsi 370 mg magnesium tiap hari bisa bantu menstabilkan tekanan darah.

Buah kurma tersebut diketahui dapat menstabilkan sistem saraf, sebab mengandung potasium dalam jumlah besar. Dengan mengkonsumsi potasium jumlah banyak bisa menurunkan risiko stroke hingga 40 persen.

Itulah ulasan mengenai Khasiat Buah Kurma Bagi Tubuh yang dapat Anda ketahui, serta baiknya kita hanya mengonsumsi buah kurma yang diolah dan dikemas dengan benar agar terjaga kualitasnya. Semoga bermanfaat.