apa khasiat buah kurma bagi kesehatan

Khasiat Buah Kurma untuk Menjaga Kesehatan

Khasiat buah kurma kesehatan – Kurma, sebutan untuk buah yang sudah tidak asing lagi di telinga masyarakat. Buah khas dari Arab ini sangatlah populer di kalangan masyarakat muslim di Indonesia khususnya pada bulan Ramadhan atau bulan haji.

Di kedua bulan tersebut kehadiran buah kurma sangat mudah dijumpai dan hampir ada di setiap rumah ketika bulan puasa tiba. Hal ini dikarenakan umat muslim disunnahkan untuk berbuka dengan yang manis seperti buah kurma.

Ketika musim haji buah kurma adalah oleh–oleh wajib dari jamaah haji yang baru menunaikan rukun islam kelima di tanah suci Makkah.

Rasa manis dan teksturnya yang lembut membuat kurma menjadi buah kesukaan masyarakat. Tak hanya itu, buah yang hanya bisa tumbuh di daerah iklim panas ini rupanya juga menyimpan segudang khasiat yang baik untuk kesehatan.

Lalu, apa saja sih khasiat buah kurma kesehatan ? ini dia ulasan singkat mengenai khasiat kurma untuk kesehatan tubuh.

1. Memperlancar pencernaan

Kurma mengandung nikotin yang bisa membantu menyembuhkan berbagai kelainan usus. Mengkonsumsi buah kurma secara rutin dan teratur juga merangsang adanya pertumbuhan bakteri baik yang berperan penting dalam proses pencernaan manusia.

Selain itu, kurma juga tinggi akan serat yang bisa memperlancar proses pencernaan sehingga nutrisi pada makanan bisa terserap sempurna oleh tubuh manusia.

2. Menjaga kekuatan tulang dan gigi

Buah kurma dengan kandungan kalsiumnya yang tinggi bisa membantu untuk menguatkan tulang dan gigi. Dengan mengkonsumsi buah kurma, tulang akan menjadi lebih kuat dan tidak akan keropos.

Pada janin kurma juga bisa berperan baik dalam merangsang proses pembentukan tulang dan gigi.

3. Mengurangi gejala rematik

Kandungan mineral yang terdapat dalam buah kurma ini dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan membuat tulang menjadi lebih kuat. Dengan demikian, kurma dapat mencegah datangnya rematik.

4. Meningkatkan berat badan

Anda yang memiliki tubuh terlalu kurus mungkin kurang percaya diri di hadapan orang lain. Tubuh yang berisi namun tetap ideal adalah proporsi yang pas untuk setiap orang.

Kandungan kalori pada buah kurma adalah hampir 3000 kalori sehingga dapat memenuhi asupan kalori Anda dalam sehari. Meski harus tanpa makan banyak, tubuh Anda akan tetap segar dan fit dengan mengkonsumsi kurma karena kebutuhan akan kalori Anda telah terpenuhi.

5. Menyembuhkan anemia

Kandungan zat besi yang ada pada buah kurma sangat baik untuk merangsang pembentukan sel darah merah sehingga gangguan anemia pada tubuh pun bisa diatasi.

Demikian penjelasan tentang khasiat buah kurma kesehatan yang sangat beragam dan bagus untuk menjaga kebugaran tubuh. Dengan mengkonsumsi secara rutin dan teratur, tubuh akan lebih sehat dan jauh dari berbagai gangguan kesehatan.