manfaat buah kurma bagi ibu hamil

Manfaat Buah Kurma bagi Ibu Hamil

Manfaat Buah Kurma bagi Ibu Hamil – Kurma merupakan jenis buah yang sangat digemari oleh banyak masayarakat karena rasanya yang manis dan lezat. Kurma sendiri memiliki begitu banyak manfaat untuk tubuh.

Dari 100 gr buah kurma yang kita konsumsi, kita bisa memperoleh energi sekitar 280 kkal, 8 gr serat dn 2.45 gr protein. Selain menjadi sumber kalium yang penting untuk tubuh, kurma juga memiliki kandungan nutrisi lainnya, seperti tembaga, magnesium dan juga mangan.

Karena nutrisinya yang lengkap dan banyak, buah kurma juga sangat disarankan untuk dikonsumsi bagi ibu hamil. Ada begitu banyak Manfaat Buah Kurma bagi Ibu Hamil, seperti berikut ini.

Manfaat pertama dari buah kurma yakni dapat mengecilkan rahim. Dalam buah kurma terdapat zat potuchsin yang berfungsi untuk mengecilkan pembuluh darah di rahim. Zat tersebut kemudian dapat mengecilkan rahim sesudah melahirkan.

Disamping itu, zat tersebut juga bisa mencegah pendarahan saat proses persalinan terutama ketika ibu menjalani persalinan normal.

Manfaat selanjutnya dari buah kurma ialah bisa membuat produksi ASI menjadi lebih lancar. Kandungan kalsium dan zat besi yang ada pada buah kurma memiliki peran yang sangat besar untuk menentukan kuantitas dan juga kualitas ASI.

Tidak heran jika banyak orang menyarankan ibu hamil yang baru melahirkan agar mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak kalsium dan zat besi seperti buah kurma.

Adapun Manfaat Buah Kurma bagi Ibu Hamil lainya ialah bisa memulihkan tenaga setelah melakukan proses persalinan. 1 buah kurma mengandung 1,8-2 % protein, 50-57 % zat glukosa dan 2-4 % serat. Zat-zat tersebut ternyata bisa mengembalikan tenaga kita yang sempat hilang ketika melewati proses persalinan.

Tenaga kita bisa pulih lagi setelah mengkonsumsi beberapa butir buah kurma dengan rutin. Menariknya, kita hanya memerlukan waktu yang sangat singkat untuk bisa memulihkan tenaga kita yang hilang dengan hanya mengkonsumsi kurma saja.

Tak perlu mengeluhkan persoalan diabetes yang mungkin beberapa ibu alami, sebab zat glukosa yang ada dalam kurma bisa dengan mudah diserap oleh tubuh jadi aman untuk mereka yang menderita diabetes.

Selanjutnya, Manfaat Buah Kurma bagi Ibu Hamil yang terakhir ialah bisa melancarkan BAB. Sudah menjadi hal yang umum jika banyak ibu hamil yang mengalami masalah sembelit.

Anda bisa mengatasi keluhan tersebut hanya dengan mengkonsumsi kurma secara rajin. Buah kurma sangat bermanfaat untuk melancarkan BAB kita untuk ibu hamil ataupun ibu yang baru saja melahirkan dengan persalinan normal.

Biasanya banyak ibu baru melahirkan yang mengeluh sakit ketika BAB karena jahitan di otot-otot vagina mereka sobek. Supaya Anda tidak mengalami hal tersebut, maka konsumsi kurma dengan teratur. Dengan begitu BAB Anda bisa lancar dan sembelit bisa hilang.

Melihat sangat pentingnya Manfaat Buah Kurma bagi Ibu Hamil, maka sebaiknya selalu sediakan buah kurma di rumah setiap hari.