manfaat buah kurma kering

Manfaat Buah Kurma Kering

Manfaat buah kurma kering – Semua orang tentu saja tak asing dengan buah kurma. Meskipun buah ini biasanya hanya populer ketika bulan Ramadhan tiba, namun buah kurma sebenarnya juga bisa dinikmati setiap hari.

Salah satu jenis buah kurma yang banyak disukai yaitu buah kurma kering yang cocok untuk dijadikan camilan sama seperti kismis dan aprikot kering.

Tak hanya enak untuk dijadikan sebagai camilan, buah kurma kering juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.

Berikut adalah beberapa manfaat buah kurma kering bagi kesehatan kita :

1. Meningkatkan kesehatan tulang

Buah kurma kering kaya akan kalsium yang bisa membantu meningkatkan kesehatan tulang. Sehingga, buah kering ini cocok untuk mencegah arthritis dan osteoporosis.

Jika Anda ingin menguatkan tulang, maka buah kurma kering bisa menjadi pilihan yang tepat sebagai camilan sehat.

2. Menjaga kesehatan pencernaan

Mengonsumsi makanan pedas dan tidak sehat sering menyebabkan banyak masalah pencernaan seperti asam lambung, mulas dan sebagainya.

Namun buah kurma kering akan membantu Anda untuk mengatasi masalah tersebut. Buah kurma bisa membantu meredakan segala masalah pencernaan akibat makanan seperti asam lambung, mulas dan sebagainya.

3. Membantu diet

Fakta bahwa kurma kaya akan serat membuat buah kering ini menjadi salah satu pilihan yang pas bagi Anda yang ingin diet.

Kurma juga mengandung banyak energi, sehingga tak perlu khawatir merasa lemas ketika diet berlangsung.

Kurma kering juga dapat menekan nafsu makan, sehingga sangat cocok untuk dijadikan camilan saat berdiet.

4. Menjaga kesehatan jantung

Kurma kering dapat membantu membersihkan kolesterol di dalam pembuluh darah arteri dan juga membantu mengontrol jumlah kolesterol.

Kurma bisa menjadi pilihan ideal bagi pasien penyakit jantung ataupun semua orang yang ingin melindungi kesehatan jantung mereka. Kurma juga mengandung sedikit kalori sehingga bermanfaat untuk melawan kolesterol jahat.

5. Meningkatkan energi

Fruktosa dan glukosa yang ada dalam kurma kering merupakan sumber yang sangat baik bagi tubuh dalam memproduksi banyak energi.

Saat Anda lelah atau memerlukan banyak energi, jangan ragu-ragu untuk mengonsumsi kurma kering ini.

6. Mencegah anemia

Kurma kering mampu meningkatkan jumlah hemoglobin dalam darah. Jika Anda seringkali terkena anemia, maka kurma kering bisa membantu Anda unyuk mengatasinya.

Selain itu, buah ini juga mengandung zat besi yang membantu produksi hemoglobin dan juga melancarkan sirkulasi sel darah merah ke seluruh tubuh.

Saat Anda membutuhkan peningkatan sel darah merah, seperti sakit demam berdarah, maka kurma kering bisa menjadi salah satu pilihan.

Itu tadi beberapa manfaat buah kurma kering untuk kesehatan. Buah kering ini juga mengandung banyak mineral dan vitamin seperti vitamin A, B, E, K, thiamin dan niacin serta potasium, zat besi, magnesium, selenium, tembaga dan fosfor.

Semuanya sangat bermanfaat untuk kesehatan seluruh tubuh kita.