manfaat dan efek buah kurma

Manfaat Dan Efek Buah Kurma Yang Perlu Anda Ketahui

Manfaat Dan Efek Buah Kurma – Kurma merupakan buah yang kaya akan manfaat diantaranya yaitu gangguan usus, mengatasi sembelit, anemia, masalah jantung, diare, disfungsi seksual, kanker perut dan banyak kondisi kesehatan yang lainnya.

Kurma juga sangat baik untuk meningkatkan berat badan. Kurma kaya akan beberapa mineral, vitamin dan juga serat. Buah yang lezat ini juga mengandung kalsium, minyak, besi, sulfur, fosfor, kalium, tembaga, magnesium dan mangan yang semuanya bermanfaat bagi kesehatan.

Beberapa ahli kesehatan mengatakan bahwa konsumsi satu butir buah kurma tiap hari dibutuhkan untuk diet seimbang dan sehat.

Menurut survei medis, kurma sangat bermanfaat untuk mencegah kanker perut. Mengkonsumsi kurma juga dianjurkan ketika berbuka puasa karena akan membantu menghindari makan berlebihan dan juga makan terburu-buru.

Saat tubuh mulai menyerap nilai gizi dari kurma, maka rasa lapar pun menjadi ternetralisir. Sistem saraf juga akan mendapat banyak manfaat dari mengkonsumsi kurma, karena kurma mengandung beberapa zat esensial yang signifikan seperti kalium.

Kurma juga menjadi salah satu jenis buah manis yang terbaik dan serbaguna karena bisa membantu mengatur proses pencernaan. Hal ini karena kurma secara signifikan dapat meningkatkan tingkat energi hanya dalam 30 menit sejak mengkonsumsi buah ini.

The American Cancer Society menganjurkan asupan 20-35 gram serat per hari, yang bisa diperoleh dari kurma.

Tentang manfaat buah kurma ini, mengkonsumsi satu butir kurma per hari akan menjaga kesehatan mata Anda sepanjang hidup. Buah juga dikenal efektif untuk mencegah masalah rabun ayam dan masih banyak sekali manfaat dari buah kurma ini.

Meskipun buah kurma menawarkan segudang manfaat, kita tentunya tak boleh mengonsumsinya berlebihan karena bisa menimbulkan efek yang justru membahayakan kesehatan kita.

Meskipun setiap orang dianjurkan untuk mengonsumsi serat tiap hari untuk kelancaran sistem pencernaan, namun jika dikonsumsi secara berlebihan bisa berakibat pada masalah pencernaan, konstipasi, kelebihan gas dan kembung.

Manisnya kurma ini berasal dari fruktosa yang termasuk ke dalam gula murni, biasa ada pada buah-buahan dan juga beberapa sayuran.

Beberapa orang merasa kesulitan untuk mencerna gula, sehingga akan berakibat diare dan juga buang angin seperti pada sakit perut.

Mengonsumsi kurma secara berlebihan juga tak cocok bagi yang sedang dalam program diet. Jika berlebihan, kurma dapat memicu peningkatan berat badan karena mengandung ekstra kalori. Misalnya pada kurma Madjool terdapat 111 kalori meskipun pada porsi kecil. Sehingga mengonsumsi kurma secara teratur bisa menyebabkan penumpukan kalori yang akan mengakibatkan penambahan berat badan.

Nah, itu tadi sekilas tentang Manfaat Dan Efek Buah Kurma yang perlu untuk Anda ketahui. Semoga bermanfaat.