manfaat dan efek samping buah kurma

Manfaat Dan Efek Samping Buah Kurma

Manfaat Dan Efek Samping Buah Kurma – Kurma merupakan buah yang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan manusia. Buah yang asalnya dari timur tengah ini memiliki rasa yang sangat manis.

Akan tetapi selain manis kurma juga mengandung zat yang menyehatkan tubuh seperti vitamin A1, B1, B2 dan mineral, ada juga asam amino, mangan, kalsium, zat besi, lemak, serat serta potasium.

Buah ini sangat populer saat Ramadhan tiba, karena rasanya yang manis membuatnya sangat pas untuk makanan pembuka saat puasa seharian.

Selain itu kurma juga dapat menunjang kalori bagi para pelancong, karena kalori yang ada dalam buah kurma sangat cepat dan mudah dicerna.

Buah kurma mengandung kalium yang sangat tinggi sehingga mampu memelihara kesehatan sistem saraf parifer serta pusat. Selain itu mengkonsumsi buah kurma secara rutin dapat mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.

Dalam dunia medis, kurma juga dapat melancarkan pencernaan dan baik untuk menjaga kesehatan usus.

Dalam buah kurma juga terdapat kandungan zat besi yang cukup tinggi sehingga para penderita anemia dapat meningkatkan darah dengan cara mengkonsumsi buah kurma ataupun olahan yang kurma lainnya. Karena penyakit anemia pada dasarnya terjadi saat tubuh kekurangan zat besi.

Jadi, bisa disimpulkan bahwa buah kurma ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Namun di balik segudang manfaatnya, buah kurma ini bisa saja berisiko bagi kesehatan tubuh dalam kondisi tertentu. Maka dari itu, perlu untuk diperhatikan porsi atau takaran mengkonsumsinya dalam sehari, jangan berlebihan.

Buah kurma bisa meningkatkan kadar gula dalam darah karena kandungan gula alami pada kurma sangat tinggi sehingga dapat memicu sesorang terserang diabetes tipe 2.

Selain itu kurma juga dapat meningkatkan berat badan. Meskipun mengandung serat yang tinggi, kandungan gula alami yang ada pada kurma juga berisiko bagi yang menjalani program diet.

Tidak hanya itu, kalori pada kurma tinggi dibanding buah segar lainnya seperti pir, apel, raspberry dan blackberry sehingga membuat kita sulit mengendalikan berat badan.

Kurma memang sumber yang kaya akan nutrisi termasuk mineral, vitamin, serat dan protein. Termasuk kandungan kaliumnya yang sangat tinggi, yang berisiko berakibat pada kram perut dan menyebabkan iritasi lambung.

Selain itu minum 1 gelas air setelah mengonsumsi kurma bisa juga menyebabkan terjadi kembung pada perut. Meskipun hal ini jarang terjadi, sebaiknya diwaspadai.

Nah itu tadi sekilas tentang manfaat dan efek samping buah kurma yang perlu untuk kita ketahui. Buah kurma memang menawarkan sejuta manfaat bagi kesehatan kita namun jika berlebihan justru membuat kesehatan kita terganggu.

Maka dari itulah agar Anda mendapat dari buah kurma secara maksimal dan terhindar dari efek samping buah tersebut maka konsumsilah buah kurma sesuai dengan porsinya atau jangan berlebihan. Semoga bermanfaat!