Manfaat Makan Buah Kurma Tiap Hari

Manfaat Makan Buah Kurma Tiap Hari – Jika Anda gemar untuk ngemil yang manis-manis, maka cobalah untuk mengganti snack Anda dengan buah kurma yang jauh lebih menyehatkan.

Sebutir kurma mengandung mangan, magnesium, sulfur, fosfor, potassium, tembaga, kalsium, zat besi dan minyak. Menikmati kurma setiap hari dapat menjaga kesehatan Anda sekaligus. Selain berbagai manfaatnya, kurma juga dinilai mampu mencegah kanker perut.

Mengonsumsi kurma untuk membatalkan puasa juga bisa mencegah makan yang berlebihan setelah puasa seharian. Kandungan potassium yang ada di dalam buah kurma sangat baik untuk sistem saraf.

Sedangkan kandungan seratnya bagus untuk pencernaan. Jika Anda rajin mengonsumsi buah kurma tiap hari, maka beberapa manfaat dibawah ini akan sangat mudah untuk anda dapatkan:

1. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Kurma berkhasiat untuk kesehatan pencernaan. Jika Anda mengalami sembelit atau masalah dengan lambung, maka mengonsumsi kurma nyatanya akan membantu.

Kurma mengandung serat yang dapat mengurangi risiko kanker usus besar dan juga masalah pencernaan yang lain. Bahkan, buah kurma ini juga direkomendasikan untuk pengobatan wasir.

Menurut penelitian dalam jurnal Nutrition Reviews pada 2009, ΒΌ cangkir kurma sama dengan 3 gram kandungan serat yang akan membantu mencegah penyakit seperti stroke, obesitas dan hipertensi.

2. Kehamilan yang sehat

Sebuah studi yang pernah dilakukan oleh University of Science and Technology (UST) menguji tentang dampak mengonsumsi kurma dalam membantu persalinan.

Para peneliti pun menguji 69 wanita dan kesimpulannya adalah ibu hamil yang mengonsumsi kurma sebelum masa persalinan (selama empat minggu terakhir) akan mengalami proses persalinan yang lebih lancar. Nyatanya kurma memang dapat membantu menurunkan berat badan setelah hamil dan melahirkan.

3. Penghilang rasa sakit

Kurma juga mampu menghilangkan rasa sakit dan membantu meredakan pembengkakan kurma mengandung magnesium yang bersifat anti inflamasi.

Penelitian menunjukkan bahwa magnesium yang ada pada kurma dapat membantu mengurangi peradangan arteri dan juga menurunkan risiko penyakit jantung.

5-6 buah kurma setara dengan 4,6% magnesium yang baik untuk dikonsumsi pria dewasa dan 5,8% magnesium yang sangat baik untuk perempuan dewasa.

4. Otak bekerja lebih baik

Mengkonsumsi kurma berhubungan dengan kesehatan otak. Kandungan yang ada di dalam kurma yakni vitamin B6 berguna untuk sistem otak Anda sehingga otak akan bekerja dan berfungsi lebih baik. Hal ini bisa diartikan bahwa Anda bisa memiliki otak yang lebih fokus, mengakses informasi lebih cepat dan ingatan yang lebih akurat.

5. Menekan darah tinggi dan stroke

Penelitian dari American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa kurma mampu menurunkan risiko stroke. Magnesium yang ada di dalam kurma berfungsi sebagai anti inflamasi dan juga membantu dalam menurunkan tekanan darah tinggi.

Kalium yang ada di dalam kurma juga dapat membantu jantung bekerja lebih lancar dan mengurangi tekanan darah.

Itu tadi beberapa Manfaat Makan Buah Kurma Tiap Hari yang bisa Anda dapatkan. Semoga bermanfaat.