• manfaat buah kurma dan kandungannya

    Manfaat Buah Kurma Dan Kandungannya

    Manfaat buah kurma dan kandungannya – Saat berbuka puasa, kita disarankan untuk mengonsumsi buah kurma. 3–5 buah kurma mengandung energi setara 100-150 kalori dan menjadi pilihan camilan yang terbaik buka puasa. Selain rasanya yang enak, kurma memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Buah yang sangat lezat ini merupakan sumber energi yang kaya akan mineral, vitamin dan juga serat. Mineral penting yang ada di dalam buah kurma diantaranya sulfur, kalsium, potassium, zat besi, mangan, fosfor, zink, tembaga dan magnesium yang bermanfaat bagi kesehatan. Kurma juga mengandung vitamin seperti riboflavin, thiamin, folate, niacin, vitamin A dan vitamin K. 100 gram kurma memiliki kandungan zat gizi sebagai berikut: Serat 6,7 gram (27% AKG)…